Tranebær - egenskaper og anvendelse

Tranebær er en rød frukt med en sterk, karakteristisk lukt. Den kommer fra Nord-Amerika. Indianere brukte det til matlaging og som en naturlig medisin mot sykdommer i urinveiene, diaré, diabetes og som et preparat som fremskynder helingen av sår.

Se videoen: "Vitaminer i svangerskapet"

I dag brukes tranebær for å forhindre hulrom, urinveisinfeksjoner, magesår, kreft og for tidlig aldring.

Mens de fleste av oss kan nyte helsemessige fordeler av tyttebær, lurer mange kvinner på om denne frukten er trygg for dem. Spesielt mødre som er i tvil.

1. Egenskaper av tranebær

Tranebærekstrakt inneholder forbindelser som kalles proanthocyanidiner, anthocyaniner, flavonoider og hydroksykanelsyre, som gir den en levende farge, innhold av phytonutrient og antioksidantegenskaper.

Ved å forhindre at bakterier fester seg til kroppens cellevegger, beskytter tranebær menneskekroppen mot mange sykdommer (inkludert urinveissykdommer, tannkjøttsykdom, magesår, nyrestein).

Proanthocyanidiner spiller en stor rolle i forebygging av hjertesykdom - de hemmer oksidasjonen av lipoproteiner med lav tetthet og beskytter mot kreft. I tillegg hjelper tranebærens antioksidantingredienser å beskytte hjerneceller mot frie radikaler og tap av motoriske og kognitive evner senere i livet.

Uansett om vi velger tranebærjuice, en fruktcocktail eller kosttilskudd - tranebær i enhver form gir mange fordeler for menneskekroppen.

Mengden juice som må inntas for at behandlingen skal være effektiv, er imidlertid veldig stor. I tillegg inneholder tranebærjuice vanligvis så mye som 30 prosent. sukker.

Hvis du lider av diabetes eller ikke vil legge på deg mye, velger du tranebærekstrakt, som tilsvarer sunnere tranebærjuice som har lignende fordeler og er mye tryggere.

2. Tranebær under graviditet og helse

En kvinne føler det største behovet for mat under graviditet og amming, når hun trenger å støtte veksten av fosteret eller det nyfødte barnet. Før fødselen gjennomgår mors kropp mange fysiologiske endringer som påvirker absorpsjonen og metabolismen av næringsstoffer, noe som ofte fører til mangler og anemi.

I mellomtiden er tranebær en rik kilde til vitamin A, C, B-vitaminer, folsyre og fiber. Den inneholder også mineraler (jern, kalsium, fosfor, kalium), som er en viktig komponent i dietten til gravide og ammende mødre.

I tillegg bidrar tilskudd med mineraler som folsyre og jern til å redusere risikoen for mors komplikasjoner og sykdommer, for tidlig fødsel og å få en baby med lav vekt. Forbruk av tyttebær av gravide og ammende kvinner hjelper til å møte mors ernæringsbehov og beskytter henne mot mineral- og vitaminmangel.

Som et resultat av naturlige endringer som oppstår i urinveiene etter graviditet (hovedsakelig anatomiske og funksjonelle endringer i blæren), utvikler fremtidige mødre lettere urinveisbetennelse.

De funksjonelle endringene inkluderer urinretensjon, pH-forstyrrelser, glukosuri, proteinuri og hormonelle endringer, mens anatomiske endringer oppstår på grunn av livmorens posisjon rett over blæren.

Når babyen vokser, kan den økende vekten av livmoren blokkere utstrømningen av urin fra blæren og føre til at nyrene utvides og forstørres. Denne tilstanden letter utviklingen av bakterielle urinveissykdommer som kan forhindres ved å konsumere tyttebær.

Faktisk har den skadelige effekten av tyttebærforbruk på graviditeten ikke blitt bevist, men sikkerheten til dette produktet er heller ikke bekreftet. Vanligvis er den skånsom mot kroppen, men i store mengder kan den forårsake diaré og andre mageproblemer.

Det anbefales ikke for personer som lider av nyrestein. Det er ingen kontraindikasjoner for å spise tyttebær for gravide og ammende kvinner, og den negative effekten på fosterets utvikling er ikke påvist.

Tags:  Baby Elev Svangerskap