Bestill online og leve sunt!

Alle har dager der det ikke er tid til å lage mat, eller det er rett og slett ikke noe ønske om å gjøre det. Det blir det mest plagsomme når vi er på diett, og vi kan ikke spise noe som en siste utvei. Heldigvis, nå kan du bestille sunne og deilige retter via Internett, noe som ikke vil påvirke helsen vår eller figuren negativt. Hvilken rett du skal velge og hvordan vet du om den vil være best for oss?

Først av alt, og kanskje viktigst, bestiller mat med levering er ganske enkelt veldig praktisk. Vi kan gjøre det ved enhver anledning, for eksempel et uventet besøk fra venner, eller når jeg har en dårlig dag og til og med å lage en sandwich er et problem. Disse fordelene får nå helsemessige fordeler av maten du bestiller.

Tilbudet på mat med levering er så rikt at vi ikke lenger trenger å velge måltidet vårt bare fra paletten med hurtigmatretter. Nå å bestille retter vil ikke bare være deilig og ikke skade oss, men også gi næring til kroppen vår. Her er noen regler for valg av riktig rett:

  • Velg retter med mye grønnsaker og vær oppmerksom på hvilken varmebehandling de får servert. De beste vil bli dampet. Retningslinjene har økt om hvor mange porsjoner grønnsaker vi skal spise hver dag. Så langt har det vært 5, men nå er det 7. Husk at hver porsjon er 0 til 100 gram grønnsaker.

  • Vær oppmerksom på tilsetningsstoffene, da de ofte øker brennverdien til hele parabolen. ditt beste valg vil være fullkorn som brun ris og alle slags gryn og andre gode karbohydratkilder. Når kostholdet vårt har lite protein, la oss fokusere på belgfrukter som bønner, erter eller kikerter.

  • Hvis du er et kjøtteter, velg de sunneste: fisk, kalkun eller kylling.

  • Unngå stekt mat. Hvis noe, bytt dem ut med grillet, kokt eller tidligere nevnt - dampet.

  • Bestill sunne måltider, dvs. måltider som inneholder kilder til protein, komplekse karbohydrater og sunt fett. Du finner protein i: kylling- eller kalkunbryst, fisk (spesielt laks, som også har sunt fett) og egg. Komplekse karbohydrater: mørkt brød, fullkornspasta, brun ris, gryn. Sunn fett inkluderer for eksempel nevnte laks, men også avokado.

1. Tilberedte retter

Vel, vi kjenner allerede produktene, men det er lettere å finne dem med ferdige retter, her er de:

  • Sushi - Fisk og ris serveres ofte med grønnsaker. Det er det perfekte måltidet, som inneholder alle næringsstoffene. Hvis målet vårt er å holde en slank figur, velger du sushi med mindre ris. Sushi har lite kalorier, så alle på diett kan spise det.

  • Grillet fisk og kjøtt - i selskap med grønnsaker, vil de skape et velsmakende og lett fordøyelig måltid.

  • Salater - grønnsaker med tilsetning av protein i form av fisk eller kyllingbryst vil tilfredsstille sulten din. Hvis de også inneholder frø, vil vi også ha en kilde til sunt fett. Hvordan ser et sunt måltid ut?

Nettstedet PizzaPortal kommer godt med i denne situasjonen, da det har filtre som gjør det lettere å finne restauranter i vårt område som serverer sunne retter. Slike retter består av ubehandlet mat, grønnsaker og frukt, proteiner og korn. De må også være ordentlig tilberedt: kokt, stuet eller grillet.

Til syvende og sist er det bare opp til oss hvilken rett som skal bestilles denne gangen. Våre valg må ledsages av sunn fornuft og tilstrekkelig kunnskap om hva som er bra for oss og hva som er skadelig for oss. Så ta det første skrittet mot helse og bestill sunn mat med levering i Łódź eller en annen by gjennom nettstedet PizzaPortal.pl.

Sponset artikkel

Tags:  Svangerskap Baby Fødsel