Frokost for barn

Se filmen: "Lær fakta om utviklingen til en toåring"

Selv om frokost er høydepunktet på dagen, velger mange av oss en kopp kaffe i stedet for dette måltidet, eller hopper over å spise helt til lunsjtid. Så hvordan skal barna våre vite at frokosten vil gi dem energi hele dagen, hvis vi ikke selv er et godt eksempel? Takket være en serie materielle artikler laget i samarbeid med Limango, initiativtakeren til Super MAMA-kampanjen, kan du lære om gode oppskrifter og måter å tilberede en deilig og sunn frokost på. Monika Mrozowska, aktiv, engasjert Super MAMA deler sine råd og ideer med deg.

1. Vinteraure

Om vinteren er det verdt å gjøre en liten innsats og tilberede et varmt, verdifullt måltid for barna. En god idé vil være hirse, som inneholder B-vitaminer og silisium, noe som positivt påvirker det sunne håret og neglene til våre små. Hvis barnet ditt liker søt hirse, tilsett eple, pære, rosiner og kanel, og hvis det er salt, tilsett stekt tofu og soyasaus. Hvordan forberede jeg det? Skyll grynene flere ganger under rennende vann og kok til den absorberer alt vannet. Det anbefalte forholdet er to glass vann per glass gryn. Sett på en tallerken, legg til favorittingrediensene dine og nyt!

2. Andre frokost

I stedet for å kaste barnet ditt en pakke chips eller søtet mysli i en ryggsekk, bør du tilberede havregrynkaker selv. De med tilsetning av tranebær vil beskytte urinveiene, aprikoser vil bekjempe anemi, og sesam vil gi verdifull kalsium. For å tilberede informasjonskapsler trenger du:

  • 2 ss stekte amarantfrø (såkalt popping);
  • 3 ss rosiner;
  • 3 ss tyttebær;
  • 8 tørkede aprikoser kuttet i mindre biter;
  • 4 ss gresskarfrø;
  • 4 ss solsikkefrø;
  • 3 ss mandler skrelt;
  • ½ kopp havregryn;
  • ½ en kopp havrekli;
  • 3 ss sesam;
  • ca. 1/2 kuber smør;
  • ca 1/3 kopp melk, det kan være vegetabilsk (hvis massen er for tørr);
  • 3 ss honning.

Hakk alle tørkede ingredienser hver for seg. Bland dem deretter i en bolle med amarant, aprikoser, frokostblandinger, kli og sesamfrø, tilsett smør, honning og elt med hånden. Hvis konsistensen er for tørr, tilsett melk. Vi former dem til små kaker og steker dem i en ovn som er forvarmet til 200 grader i 10-15 minutter.

Disse informasjonskapslene er en sunn matbit for babyen din, men du kan også smuldre dem og legge dem til yoghurt som erstatning for søte frokostblandinger.

Sponset artikkel

Tags:  Baby Kjøkken Baby